ヨガ 練習日
今日のヨガ練習は、ヴルクシャーサナ（木のポーズ）
バランスを取りながら良いポーズです
坐骨神経痛にも良いみたいで この症状も経験している私にはうれしい
注意点：足の裏は、膝関節には当てないこと！！
膝関節を横から押すことになり痛める原因 怖い！
さて実践、 撮影してみる 思った以上に左右の差が
左の写真は ほぼ左右の腰の高さが同じ
右の写真は 腰の高さが違います 洋服がわかりやすく斜めに
足の位置、股関節の開き 筋バランスなど 今後の注意点ですね
こんな感じで発信していきます。
本日は ヨガ 練習日！
ウッティタ・パールシュヴァコナーサナとバカーサナ
まずは、 ウッティタ・パールシュヴァコナーサナ
腰痛の緩和など 腰痛持ちにはうれしいアーサナ 詳しくそのうち
もう少し足から手の先まで 一直線にしたいけど 狙いは腰痛の緩和なので軽減したほうが好き！
２つめバカーサナ
最近 これをやることが多いので・・・ 猛暑にいいのかな？ 今度聞いてみよ
私の中ではコアトレ！ 腕の力はほぼいりません。 立ってると同じ コアで引き上げる感じ
もう少し脛を乗せたい 流派により違いがありますね
昔 ここから3点倒立に展開したパワーヨガあった （笑）
このあと他のアーサナをフローで！ ティーチングの練習 ぼそ
終りは 瞑想 4つの心体 まさに今の頭の中だ ！！
RYT200取得を目指した200時間講座の修了証が届きました！
意外とシンプルな感じ！ ピッタリでしょ
身体の知識、歴史、哲学、マントラ、クラス構成、ティーチングなど 座学と実践の繰り替えしで学びました。
申請をすれば RYT200（全米ヨガアライアンス）に認定されます。
ニワトリでいうと生まれたての卵らしいです。
