以前は全然できなくて、できる人が信じられなかったくらいでした。
そのときは、腰を痛めていて、その延長でひざも悪くなっていて、正座自身ができなかったです。
まず、無理せず、正座で後ろに手をついた状態で1分くらい。
家族がいっしょに住んでいるのであれば、協力してもらって、背中と床の間に何枚か座布団、クッションをいれてもらい、そこに寝ます。
起きるときも助けてもらうといいと思います。 少しずつ、寝られるようになります。
吉川市で効き目の高い整体などに通って体を柔軟にさせました。
それもよかったみたい。いまでは、一人でできます。
また、背中側すべてべったり床に着くくらいになりました。
そのままテレビ見たりしています。
これをするようになって7年くらいですが、最初の頃はほんとできませんでした。
私は、足首とひざが痛くてぎゃー！とか騒ぎながらやってました
いま、腰痛もすごく良くなりました。 お風呂上りにやると特に気持ちいいです
