睡眠時間、最低何時間は欲しい？

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平均睡眠時間、4~5時間、長年の悪い習慣でまたに1時前に床に入っても眠れない、寝付いても早く目覚める。色々試したが今一、最近は
シンプルに風呂に入って寝酒を飲んでホロッときたところで床にはいる、これがいいみたいです。🌈👍