ここ最近オーディションがよく入ってくるようになったのは、現実を見つめなおしたからかな、と思う。
現実とは？！
それは体重。
去年の11月9日に中国、日本旅行から帰ってきて、2年ぶり位に体重計に乗ったんですよ。
そしたらスゴい事になってて。
役者どころか、女としてダメだろっていう体重でして。
12月16日にヘッドショット（アメリカの役者の神器の一つ）を撮るという事もあって、本格的ダイエットを始めました。
今まで、筋トレ、サイクリング、ランニング、キックボクシング等で、鍛えるレベルの運動を毎日してたんですが、食事に関しては、普通に健康食のレベルで好きに食べてました。
それはNGでしょう。というわけで、そこを見直す事に。
目標は、リバウンドしないように、ゆっくりでも着実に落とす！
1週間に約0．5キロ落としていけば、ヘッドショットをとるまでに2、5キロ～3キロ位は落とせるハズ！
と、なると、頼るのは算数、科学ですわ。
1キロ（の脂肪）を落とすには、7000カロリー燃やす事が必要。
1週間で0、5キロ落とすには、3500、となると、一日500カロリー燃やすことが必要。
というわけで、運動量は減らさず、でも質を変えてバーベルやダンベルでの重量挙げ系は避け、ランニング、サイクル、ヨガ系を増やして、1日の摂取カロリーは1200－1800位、消費カロリーは推定2000－2500位。
毎朝体重計に乗ることで、自分の体のパターンも分かってくる。
で、12月のヘッドショットはこんな感じでとれました。
エージェントも納得してくれるものがとれました。
その後も、名付けて「のろのろダイエット」、続けてます。
体質的に無理とは思うけど、できればあと5キロ落としたい。
現実的にいうと、あと2キロ。
同じように運動、食事制限をしていても、体重の落ちるスピードは落ちてきてますが、ノロノロスピードもうちょっと続けてみます。
と、自分なりにできる事をしていっているというところ、現実を見つめ直した、っていうのが、自信を持つ事につながっているのかな、と。
自分の一番の課題は「自信を持つ」こと。これは、アメリカ人は苦労せず手に入れている事だけど、私がこれを手に入れるには、色々と努力して経験を積まないと無理。「日々の運動と食事制限」はその一つで、これをできる自分に自信がちょっともてたのかも。
そして、自信のある人のところへオーディションがいくのかな～、と。
そんな事を思ったのでした。
現実とは？！
それは体重。
去年の11月9日に中国、日本旅行から帰ってきて、2年ぶり位に体重計に乗ったんですよ。
そしたらスゴい事になってて。
役者どころか、女としてダメだろっていう体重でして。
12月16日にヘッドショット（アメリカの役者の神器の一つ）を撮るという事もあって、本格的ダイエットを始めました。
今まで、筋トレ、サイクリング、ランニング、キックボクシング等で、鍛えるレベルの運動を毎日してたんですが、食事に関しては、普通に健康食のレベルで好きに食べてました。
それはNGでしょう。というわけで、そこを見直す事に。
目標は、リバウンドしないように、ゆっくりでも着実に落とす！
1週間に約0．5キロ落としていけば、ヘッドショットをとるまでに2、5キロ～3キロ位は落とせるハズ！
と、なると、頼るのは算数、科学ですわ。
1キロ（の脂肪）を落とすには、7000カロリー燃やす事が必要。
1週間で0、5キロ落とすには、3500、となると、一日500カロリー燃やすことが必要。
というわけで、運動量は減らさず、でも質を変えてバーベルやダンベルでの重量挙げ系は避け、ランニング、サイクル、ヨガ系を増やして、1日の摂取カロリーは1200－1800位、消費カロリーは推定2000－2500位。
毎朝体重計に乗ることで、自分の体のパターンも分かってくる。
で、12月のヘッドショットはこんな感じでとれました。
エージェントも納得してくれるものがとれました。
その後も、名付けて「のろのろダイエット」、続けてます。
体質的に無理とは思うけど、できればあと5キロ落としたい。
現実的にいうと、あと2キロ。
同じように運動、食事制限をしていても、体重の落ちるスピードは落ちてきてますが、ノロノロスピードもうちょっと続けてみます。
と、自分なりにできる事をしていっているというところ、現実を見つめ直した、っていうのが、自信を持つ事につながっているのかな、と。
自分の一番の課題は「自信を持つ」こと。これは、アメリカ人は苦労せず手に入れている事だけど、私がこれを手に入れるには、色々と努力して経験を積まないと無理。「日々の運動と食事制限」はその一つで、これをできる自分に自信がちょっともてたのかも。
そして、自信のある人のところへオーディションがいくのかな～、と。
そんな事を思ったのでした。