不安がやってきたら有給休暇を出す

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頭の中で不安が大暴れすることありますよね

そう、不安ちゃんが大暴れってやつです。

不安って悪者じゃないけど、働き者すぎることがあるんですよ。

「また出てきたんかい!」「今日は早朝出勤かい!」って、無遅刻無欠勤を狙ってくることがある。

そんな不安ちゃんを休ませてあげましょう

不安が出てくる場面って、だいたいは

・彼から連絡がこない

・彼がLINEを読んでない

・彼が他の女性と仲良くしてる

っていう、恋愛絡みだったり

・収入があがらない

・売り上げが伸びない

・お金が足りない

っていう、お金や数字絡みだったり

大事な予定がある時は「体調を崩したらどうしよう」みたいなものも生まれてくるし(健康面で不安になることもあるよね)、家族のことでも不安になったりする。

何かが起きて不安というより、何も起きてないけど不安って状態にもなったりするんですよね。

この不安は、論破しようとしなくてもいいし、消そうとしなくても大丈夫。

ただ「今日は休んでていいよ」って、不安ちゃんに有給休暇をあげちゃいましょう

まず、深呼吸を3回して「大丈夫」と言ってみる。

その後、自分が好きなことをする。(ネトフリを見るでも、紅茶を飲むでもOK)

これだけでも大丈夫です

不安を休ませると、不安でいっぱいだった脳内に、ふっと余白が生まれます。

この余白が生まれることで、選べるようになる。

ここで「不安でいっぱいの私」「不安を選ぶ私」じゃなくて「愛されてる私」「豊かな私」を選ぶんです。

「愛されてる自分」は、先に出す。

「お金がある自分」も、先に出す。

不安が無遅刻無欠勤で出席していると、選べる余地も余裕もなくなっちゃうんですよね。

不安がある日は、普通。

でも、不安に主導権を渡しっぱなしにしなくていい。

そこを意識すると、現実のほうが「待って待って」って追いついてきてくれますよ

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不安になることで安心したくなるよね

喜ぶっつーか、もう狂喜乱舞です。

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【28日企画・さああほになろう】 お金がある人の感覚を今日だけ真似してみた

【28日企画・さああほになろう】6日目・お金編

今日は朝起きて、いきなりこれをやってみる。

「お金がある人の感覚を今日だけ真似する」

根拠？

ない。

残高？

見てない。

未来?

まだ見えない。

でも今日は、感覚だけ借りる。

そしたら脳内の経理さんが出てきた。

経理さん「感覚でお金は増えません」

私「増やす話じゃなくて、気持ちを落ち着けようって話」

経理さん「落ち着いても現実は変わりません」

私「落ち着いたら現実が変わることもある」

経理さん「…希望的観測(小声)」

私「希望は観測するものだし」

今日だけお金がある人の行動を真似してみる。

まず、レジで値段を見ても眉間にシワを寄せない。

心の中でこう言う。

「払える。私は大丈夫」

次に、買い物の基準を変えてみる。

安いか高いかじゃなくて、今の私が心地いいかどうか。

そして私は、いつもより高い、クリームが乗ったプリンを買った。

帰り道、ふと「今月どうしよう」が出てきた。

経理さんが出番だと思ったらしい。

経理さん「ほら不安が来ました」

私「来たね。でも今日はこうする」

「不安より先に大丈夫を置く」

経理さん「大丈夫の根拠は?」

私「いま大丈夫ごっこしてる」

経理さん「…何ですかそれ」

結局、お金が増えたわけじゃない。

臨時収入もない。

でも不思議なことに、今日はずっと気持ちが落ち着いてた。

お金がある人の感覚って、たぶん数字より先に、自分を急かさない仕様。

今日はそれを採用した日

ついでに言うと、コメントは短くてOK。宣言だけでも大丈夫

書けない人は、心の中で決めるだけでもOKですよ

  明日の前提、勢いでどうぞ！

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ここまで読んだあなたはえらい! あほを許したあなたはもっとえらい。

 明日も21:00に、ゆるっと更新します。

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スマホを見た。通知なし。

はいはい、来てない。

でも今日は先に前提を置く。

「連絡が来なくても私は大切にされてる」

根拠？

ない。

証拠？

ない。

でも今日は、そういう日ってことにする。

すると廊下から不安ちゃんが覗いてきた。

不安ちゃん「ほらやっぱり来ない」

私「通知はただの通知」

不安ちゃん「でも寂しい」

私「それは分かる」

そこに祝福ちゃんが現れた。

キラキラしてる。やっぱりラメでできてる。

祝福ちゃん「おめでとう　連絡が来ない時間も好かれてる」

私「祝福が前のめり」

祝福ちゃん「おめでとう 今は脳内が先」

私「それはちょっと好き」

そこで、私が脳内でやったこと。

まず、彼と普通に会ってるシーンを30秒だけ流した。

何を話すとかじゃなくて、ただ隣にいるだけ。

それだけで呼吸がちょっと戻る。

次に、彼の沈黙を都合よく翻訳した。

「忙しいだけ」

「落ち着いたら連絡したい」

「私のこと思い出してる」

現場は見てないけど、今日はこれを採用する。

最後に、現実で紅茶を淹れた。

大切にされてる側は、自分も自分を大切にする。

これはもう仕様。

結局その日、連絡は来なかった。

来なかったけど、私は思った。

連絡が来ない時間に何をしてるかで、恋愛って決まる説。

今日はそれでよしとする

ついでに言うと、コメントは短くてOK。宣言だけでも大丈夫

書けない人は、心の中で決めるだけでもOKですよ

今のところ「愛されてる」系の前提が多いね

祝福ちゃん 「おめでとう 愛されてる系の圧勝」

 あなたの明日の前提は?

(例  溺愛／大切／安心)

コメント欄で教えてね〜♪

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