昨日は、鶴ヶ丘スタッフたちと海に行ってきましたぁアップアップDASH!


photo:01





うちの店長?園長?


あ間違えた。。笑


マネージャーやったビックリマーク音譜



車五台で、僕たちはマネージャーの車ですんごいアゲアゲでEXILEかけながら最初は行ってたのに、、、




途中美味しくないコーヒー飲んで、
まろにーは車酔い。。ダウンダウン




もう最悪。。笑



でも着いたらテンション上がって、
BBQの準備をして、みんなでビービーキュニコニコクラッカー



ビーチバレーしたり、アメフトしたり、サッカーしたりとかなり大盛り上がりニコニコクラッカー



そのあとは黒潮市場に行って、温泉に入るメンバーと黒潮市場に行ってゆっくりするメンバーと別れて、僕はゆっくりしながら、子供たちと遊んだクラッカーニコニコ



楽しかったー!!アップ



でも、身体真っ赤っか。。。



痛い。。。

iPhoneからの投稿
 
さぁ今日もぶっ飛ばしてきましたぁ~!!グッド!ラブラブ!


KICK45 POWER45
のどんちゃん騒ぎモリモリでいきましたぁ~!!アップ


そのあとは、


身体改造計画を実行して、

インクラインアームカール 6kg 7kg 8kg
プッシュダウン 3kg 6kg 9kg 11kg 13kg
ダンベルフライ 11kg
クランチ 
ラットプルダウン 25kg 30kg 35kg
ローイング 

今日はPOWERの後だったのでこのへんで終了~パンチ!




ぐっもーにんっアップ音譜


いやぁ~今日もいい天気ですね~ラブラブ!チョキ


今は千里中央に向かってますニコニコDASH!

11:00~11:45
水中エアロ45

11:45~12:30
水中肩こり腰痛予防体操

橘インストラクターの代行に
行く為に電車で
ガタンゴトン音譜してますアップ


僕、電車嫌いなんです。。


なぜかってはてなマーク


動けないから。。。



常に動いてないと気が済まないタイプなんで…ガーンガーンガーン




あっ!?




今東三国だ!!アップアップ




昔ダンススタジオが東三国にあって、
小学校6年生から通ってたなぁアップアップ


小学校4~5年生までは
京橋だったんで、あのころからしたら、
完全に音譜校区外音譜


東三国で師と出会って、
無我夢中に練習してましたドキドキアップ



あー
ダンス練習しないと、本当下手くそなりますよねーダウンダウンダウン



練習しないとあせる



てなことで、




目指すはイビョンホンみたいな身体


photo:01






iPhoneからの投稿