こんにちは！
ピラティススタジオDEP札幌店Roaugeです！
姿勢をよくするためにはどんな方法があると思いますか？
筋肉を鍛える？ストレッチで硬い筋肉を柔らかくする？
もちろんそれらも正解ではありますが、不十分です。
人間の体はとても複雑にできているので、そんなに単純に姿勢は変わりません。
良い姿勢とは環境に応じて変化させることができて、いろいろなバリエーションがあるということです。
ずっと、ピシッとした姿勢で居続ける人はいません。下に落ちているものを拾うときには背骨を丸めたり、股関節をうまく使ったりします。
つまり、背骨をピシッと伸ばせるし、状況に応じて丸めることもできるというバリエーションが多い結果が効率の良い姿勢に繋がります。
猫背の人はそれが定着してしまい、ずっとその状態、つまり、バリエーションが少ない状態になっているので同じところばかりに負担がかかり効率が悪く、肩こりや腰痛などの問題につながってきます。
なので、伸ばすことも重要ですが、丸めることも大切ですし、その方が体幹部のインナーマッスルも活性化しやすいです。
ピラティスではいろいろな方向に背骨や手足を動かして、動きのバリエーションを作り出していき結果的に筋肉がついたり、筋肉が柔らかくなったりして効率の良い姿勢が作られていきます。
姿勢を良くしようという意識も大切ですが、ピラティス体を動かしてそもそもの身体機能のベースを底上げすることで美しい姿勢の基盤ができて良い姿勢になってきます！
ぜひお待ちしております！！
ピラティススタジオDEP札幌店Rouage
札幌市中央区南1条東2丁目5－1M2ビル8階
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