こんばんは✨🌙

かなりのご無沙汰してしまいました。

私は元気…って言いたい所なのですが、前の通院後からすごく体調も、メンタル的にも不調でダウンしてました。

年度変わってみんなは頑張ってるのに、自分だけ休職した時から止まったまんまになってると思うとすごく取り残された感じがして、焦りと不安感が大きくなってました。

こうなるとめちゃくちゃ落ちてしまいます。

すごくマイナス思考になって希死念慮に負けそうにもなってました。

そんな時に息子とケンカするし…💦

お気に入りの服を洗濯したらシワになったと文句言われて、やっとの思いで家事をやってるのになんでこんなに責められないといけないの？って思うとすごく悲しかったです。

今日のカウンセリングで言われたことは、～しなければいけないっていう概念にとらわれすぎて、それで自分を責めてしまってるって。

確かに生活リズム整えようとして、調子悪くて起きれなかったりしたらなんで出来ないの？って思ってました。

こんなんじゃ社会復帰なんて無理やんって。

会社に何か言われてる訳では無いのですが、自分ではそう思ってしまってます。

会社にいつ復帰するの？って言われすぎるのも嫌だけど、何も言われなさすぎるのも不安になるな…。

たぶんうちの会社は休職した人の前例がないんだと思うので、どう対応したらいいのか上司も悩んでるのかもしれません。

もちろん休職も延びて、薬も増えちゃいました。

次の診察は3週間後。

それまでに少しでも落ち着いたらいいな。

今日は頑張ったご褒美にスタバに行きました

4/26 心療内科通院日。