４月１０日～４日間断食をしました。
今年、２回目の断食です。
勿論、無理はしていませんし、食べたいとも思っていません。
その分、いろんな面（材料、時間等）で助かります。
まだ、食べない楽しみというものを味わったことがないので、
挑戦してみたいと思っています。
今回は２日目の夜、３日目の昼夜に味噌汁（お味噌５０ｇに
お湯を３合注ぐだけ）を取り入れてみました。
勿論、自家製の麦みそ
香川産裸麦に国産アキシロメ大豆に自然塩で作っています。
宿便（今迄の経験から、３、４日目あたりに出る）は
ある（手相）と思われました。
そして、断食に入る前（前日）に食べ過ぎていたりして、
胃腸が弱っていたり、傷が出来たりしていると、
２日目くらいから吐き気や頭痛、体のだるさ等の症状
（未病が発病）が出ます。
食べたものが血となり、生殖細胞、すべての臓器、骨になります。
少食にすればするだけ材料を選ばないといけません。
「断食、半断食（節食）をすると、脂肪、がん細胞、
できもの、ウミなど、悪いものから順に血球に戻って、
生命を維持しようと自然治癒力の働きが生まれます。
食べ過ぎや高栄養の腸のなかは、腐敗を始めます。
古便ベッタリの腸の壁からは、病的な血球が造られ、
それがいろいろの病気を誘い出すのです。」
（『いのち自衛』より）
基本的には準備食、本断食、回復食という風に行くと、
最低でも６日間が必要です。
飽食の時代にはなかなか難しいので断食する人は
少ないと思います。
２００８年に西式の断食道場http://www.coara.or.jp/~ryoten/
に２週間行き、それから毎年断食をしています。
皆さんとは違う断食ですが、回復食では固い食べ物は
厳禁だと思っています。
基本的に準備食、回復食をしない方法で断食
（年８回ほど）をしています。
亡き甲田光雄先生http://www.kouda-clinic.jp/
が亡くなる前に言われていたのは、辛い断食をするよりも、
朝食抜きの昼夜の２食にし、月に３、４回１日断食をすれば
良いと言われていました。
要は、宿便を溜めないということです。