１日断食
今日6月13日（月）、水のみ（起床後のみ飲尿）
で過ごしました。
断食をしようといつも思っているのですが、
どうもタイミングが合いませんでした。
昨年は９回で、
今年は１２回を目標にしていますが・・・。
今年はまだ６回（１／２５～２６、２／２、
３／２昼食後～４、３／２２～２３、
４／２６味噌汁断食、６月１３日）の断食で、
日数も３日を予定しているのですが・・・。
思っていることは、
原則、夕食のみ（昼を抜いたからと、
昼の分を食べてはいけない）にしようかと考えています。
最近外食が多く、また食べ過ぎる傾向にあるので、
お腹の調子を整える（排泄・宿便とり）
ことの目的です。
が、睡眠不足もあります。
今日は朝夕のウォーキング（各１時間）に、
娘の所に行ってさつまいもの苗を２０本と
トマトを耕して植えてきました。
娘が買い物に出かけた便に、
テレビ画面が大きいので映画「続荒野の用心棒」
を早送りで、「沈まぬ太陽」を約１時間観てきました。