入浴入浴 今日は久し振りの入浴 浴槽にお湯を入れて と言っても、温冷浴はしました。 水道水の温度は、えぇ １９度 温かい この前は１６度だったから気持ちが良い 冷（雑菌が入らないように）、温（４３度）、冷、温、冷、温、冷をシャワーで 各１分づつ、それから入浴をしました。 浴槽から出て、最後に冷水を浴びて（体を引き締める） 兎に角、今日は温かい 本来の温冷浴は２つの浴槽に入るので、 体から老廃物が排出されるのですが、 シャワーだと出ないかな・・・・・ 体がポカポカして眠れるかな・・・
