第33回千葉マリンマラソン

今日は、

第33回千葉マリンマラソン

だった。

天候は

曇りときどき晴れ。

朝はとにかく寒かった～。

朝は

7:30に起きて、シャワー浴びて

朝ごはんを食べる(鮭、ハムステーキ、ご飯、キットカット)

8:30に海浜幕張駅でガチャさんと待ち合わせ。

受付を済ませて、

準備運動、アップ。

終わってウイダーインゼリーを飲む。

いよいよスタート。

今日はスタート地点に唐川くんいた。

オフはでずっぱりだね

最初の5kmは

人がたくさんでかなり走りにくかった

足の状態は良い感じ。

10km地点でもそんなに悪くない。

若干足に疲労がたまってきたぐらい。

給水も自分でスポーツドリンク持っていってたから

ポリバケツの水を飲まなくて済んだし

15km地点

左足の太もも、膝がやぱい。

気持ち的には楽になってきた

あと5kmちょっとだし。

20km地点

マリンスタジアム近くなってきたけど、、、

なかなか着かない。。。

腕を振って、スピードを落とさないようにする

ラスト1kmの看板が見えたら

ラストスパート

足は痛かったけど、思ったように動いてくれたから

マリンスタジアムの駐車場では

ぐんぐんスピード上げれた

グラウンドの時計で

1時間50分19秒

でFinish

正式タイムは

もっといいはず、スタート地点まで時間かかったからね。

去年

http://ameblo.jp/kazujiro/day-20080120.html

より、10分以上速かった

練習の成果が出たー

無事に終わって

良かった、良かった

その後は

ロイホで反省会&今後の予定

を話し合い終了

初心者クリニック

日にちは経ってしまいましたが、、

1/13(火)は

KEL蘇我の初心者クリニックに行ってきた。

今回のテーマは

『パス』

①参加者を3組に分けて

それぞれビブスを着る(赤、黄色、グレー)

みんなコートに散らばって、ボールを3個使って

赤→黄色、黄色→グレー、グレー→赤にしか

パスをだせないという条件でパス練習。

パスを受けたときの、もしくはパスを受ける前の

状況判断を意識した練習。

最初は、良かったけど、

時間が経つにつれて、ぐだぐだな感じになった。

②3人1組の対面パス(いろんなパス)

基礎練習～。

ダイレクトが苦手

③トラップをコートの内側、外側にして、シュート。

シュートを枠に飛ばす正確さを上げることが

今後の課題。

④ゲーム

風邪ぎみで、いつもの調子がでなかったな～

連続ゴールもストップ

パスの精度は大事だな。

対面パスのときは、当たり前。

まわりのプレッシャーがある状態で

パスはちゃんと出せないと、試合では使えない。

トラップも足元にとめるんだけじゃなくて

次のプレーを意識してトラップ

初売り・初投げ

今日は

千葉マリーンスタジアムに

『新春初売り・初投げ』

に行ってきた。

グランドで

キャッチボールをして

その後

唐川投手のトークショー。

清水投手も途中乱入～

唐川投手が

書初めをやるコーナーがあって

字がうまかった

きっと習字習ってたな。

奥さんが購入した

しろたん。。。

かわいい。

しろたん購入したので

唐川投手のサイン会に参加。

ちゃっかりついていって

唐川投手に握手してもらった