こんにちは、Kazuです。
アーユルヴェーダとは何ぞや？
【答え】
インド大陸の伝統的医学でギリシャ・アラビア医学、中国医学と共に世界三大伝統医学のひとつ。
心、体、行動や環境も含めた全体としての調和が、健康にとって重要とみる。
このような心身のバランス・調和を重視する考え方を、全体観の医学という。
古代ギリシャの医師ヒポクラテスに始まり、四体液の調和を重視するギリシャ・アラビア医学（ユナニ医学）や、陰陽・五行のバランスを重視する中国医学など、伝統医学の多くが全体観を重視している。
病気になってからそれを治すことより、病気になりにくい心身を作ることを重んじており、病気を予防し健康を維持する「予防医学」の考え方に立っている。心身のより良いバランスを保つことで、健康が維持されると考えた。【Wikipedia 抜粋】
で、実際に行ってみた。
まずは、ドクターに脈拍と血圧測ってもらい体の状態をチェック。
そこで一言「ストレスフルじゃありませんか？夜寝れてます？？」
と的確な一言。
「はい。あまり寝れてないですね。仕事のことばっかり考えています。
楽しみといえば、飲み会と週4でやる筋トレですかね。」
ドクターから一言「このまま続けたら、体壊しますよ！」
意識的にリラックスする時間を作ってください！
あまりにも熱心に言われるので、少し反省。
俺ってそんなに疲れているの？？(^^;)
ということで、
シロダーラ： 頭からオイルをかけるタイプ
ボディアビヤンガ：オイル全身マッサージ
を受けながら、意識的にリラックスする時間を作ってみました。
ちなみにインド人の屈強な男性にゴリゴリやられました笑
結果
とてもスッキリして、夜寝れました。9時間の爆睡。
次の日も朝から元気に仕事できる、筋トレできるという好循環！
リラックスって大切だと、再認識しました。
これを機に、インドのリラックス方法を学びたい。
次はヨガに挑戦してみたいですね！
