水のみファスティング
まさにファスティング（断食）頂点。
水分ではなく水のみでおこなうファスティングのため、完全断食ともいわれています。
水のみなので正真正銘のゼロカロリー。
現在では水道水をお飲みになる方は少数だと思いますのでミネラルウオーターを
お飲みになるという前提で説明させていただきます。
日本におけるミネラルウオーターの定義
①ミネラル成分が含まれていること
②加熱以外の殺菌方法にて殺菌をおこなっていること
欧州では殺菌した水はミネラルウオーターとは呼びません。
まぁ国によって基準が違いますね。
ミネラルウオーターに含まれる代表的な栄養素は・・・
カルシウム
99％が骨と歯の形成、1％が血液の形成に使用されます。
マグネシウム
カルシウムと同じく大部分が歯や骨の形成に使用されます。
亜鉛
たんぱく質を合成する酵素の原材料になります。
カリウム
体内の細胞の状態を正常になるように調整したり、血圧を調整ナトリウム
シンプルにいえば塩分です。
上記以外の栄養素は体内に入りません。
それゆえに危険性も高いので体と相談しながら決してムリはしないでください。
私も最終的には水のみを目標としていますが、まだまだ越えなければならない
山があると自覚しています。超上級者向けと断言できます。