おはようございます。
昨夜と今朝は
５トレ11/26の放送分。
Ｖｏｌ．４のPart.3.No59～61のトレ
しました。
ぼくは健康維持のためときどきジムに行きます。昨日は「健康エクスサイズ」という、どちらかといえば高齢者むけの軽いストレッチ・筋トレのレッスンを受けました。いつもは、ランしたり、器具を使った筋トレをしてけっこう激しい運動しても、あまり筋肉痛ってことはありません。でも昨日受けたエクスサイズのせいでしょうか、今朝は全身が筋肉痛なんです。いつもは使っていない筋肉を収縮したり伸ばしたりしたからなんでしょう。ここちよいので、また試してみます。
では、みなさん、行ってきます♪
hajime 
