今日は、在宅勤務でした。

初めて中抜けを使ってジムに行って来ました。

12:20からマッスルワークがあり、インストラクターさんが異動するので最後の日だったし、しばらくマッスルワークがないのです。

なので、筋トレが出来てないし、参加したのでした。

11:45～13:45の中抜け（12-13時は休憩）で1時間しました。

仕事も午前中でほぼ片付いたので17時で終了しました。

フレックスってやっぱり良いですね。

だけど、あまりにバタバタで買ってきたお弁当を急いで食べたら何度も喉に引っ掛かりかなりキツかったです。

しっかり噛まないとダメですよね

そのお弁当がこちら

鶏のむね肉だったのでなおさらだったかも。

ごはんも少し硬めだったし・・・

次はあと30分長く中抜けするようにしよう。

夜は、ファイドウとホットヨガに参加するつもりだったけど、昼のマッスルワークがきつくてファイドウのみにしました。

今日はゆっくり寝ようと思います。

おやすみなさい

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初めての中抜け・・・