火曜の今日は、ジムでマッスルワークとエアロビでした。
今日のマッスルワークはヒップ中心でした。
そこで気づいたことがあります。
ヒップのトレーニングはあまり辛くないのです。
他の人は結構ツラそうだったけど・・・そういえば前もそうだったなと思いました。
で、思ったのが自転車でお尻の筋肉は結構使っていたので他の人より鍛えられてるのかもってこと。
最後も横になって足を少し後ろに上げるってのをしましたが全然きつくなくてずっと続けられる感じでした。
やり方が間違っている可能性もありますが・・・
だけど、それ以外のスクワットなどは全然ダメなんですよね。
とりあえず続けて少しでも筋力をつけたいと思っています。
みんなでやれば楽しく鍛えられてほんとに良いなって思います。
エアロビも楽しかったけど、今日のフリはとっても難しかったです。
出来たか出来なかったのかよくわからない感じでした。
だけど楽しくずっと動いているからOKですよね。
来週も頑張ろう
今日のお弁当
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