今日は、お休みなのに珍しく早く起きてジムに行きました。
スロトレに参加してみたかったのだけどこれまで行ける時間帯がなくて今日は祝日でレッスンがあったので参加してきました。
インストラクターさんが今週で退職されるってのもあったし、身体を動かしたいってのもあったので。
まずはマシンを使って筋トレをしました。
そして、スロトレはマットのみを使いました。
まずは準備運動をして、スクワットや腕立てやお尻に効く脚上げ？などをしました。
普通にやったり、ゆっくりやったり、キープしたり・・・時間が30分なのでマッスルワークよりは良かったけど、自分の欠点がすごくわかりました。
うつ伏せになって脚と上体を上げるのをやったけど上体が全然上がりません。
インストラクターさんに聞いたら、上半身の柔軟がないからかもしれないのでキャット＆ドッグをやってみてと言われました。
今日から毎日やってみたいと思います。
帰りにマッサージ機で全身15分やりました。
かなりすっきりしました。
だけど今日は、月曜なのにファイドウに参加できなくてほんとに残念でした
月曜の祝日は困ります。
先日博多で買ったツバメドーナツ。（平尾にあるそうです）
美味しかったです。
期間限定でバスセンターで買えますよ。
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