今日は、マッスルワークの予約が取れたのでバスケの試合が始まったけどジムに向かいました。
とりあえず最初に自分で筋トレを・・・
まずはウィーキングをしながらバスケの試合をチェックしました。
このあとストレッチ、腹筋、背中、お尻、内もも、胸などのマシンをしました。
そして、マッスルワークへ。この時点で汗だく
やはり筋トレの大事さを実感してきてるのでこれからもマッスルワークは受けたいと思います。
マッスルワークはバーベルを使ってかなりきついし、腹筋やスクワットなどかなり負荷をかけていくのでかなり効果があると思います。
自分ひとりでやっても甘えてしまいあと少しが頑張れないけどみんなでやれば少しは頑張れます。私でも。
なのでこれからも平日も入れてみようと思っています。
明日はホットヨガ（骨盤）に参加します。
いつもは30分のレッスンしか参加してないので1時間耐えられるか心配です
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