今日から糖質を少し制限してみて、食べる量を腹八分で押さえることにしようと思います。
まずは、ランチはこんな感じにしてみました。
意外と満足できました
ドレッシングがなかったので、今日は同僚にもらいましたが、糖質0のごまドレッシングを見つけたので会社に持って行こうと思います。
しばらくはこのランチを続けてみます。
そして、帰ってウォーキングもしました。
ようくんは腰の状態がよくないのでひとりでしたが、急いで歩いたり、走ったりしました。
明日からも続けて頑張ろうと思います。
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