ふたりでダイエットを始めて3週間ちょっと経ちました
方法は、以前も書いた通り、平日の夕飯を置き換えてダイエット食を食べて（飲むだけど
）・・・週末は、普通に食べるって感じです。
前回は、10日後で・・・
ようくん
体重 -3.5ｋｇ
体脂肪 -1.3％
かず
体重 -2.5ｋｇ
体脂肪 -3.2％
そして、今日は・・・
ようくん
体重 -5.5ｋｇ
体脂肪 -2.7％
かず
体重 -4.0ｋｇ
体脂肪 -3.7％
って感じでした
まぁ、明日よ明後日で少し戻ってしまいますが・・・かなり満足な数値になってきてますよ
目標を達成できると良いなぁ
そうそう、うちの職場は忙しくてお茶などあまり飲めないのです。
なるべく飲むようにしないといけないですよね。
あと、珈琲も飲みたくなるので毎日持参しようかなと思って250ｍｌのサーモスのこちらを買ってみましたよ
ハンズでネットよりお安く買えました
そして、お弁当を食べる時にはお味噌汁も一緒に飲もうと思います。
ようくんはずっとそうしてます。
平日は夕食をとらないので、お昼に少しでも発酵食品を摂らないとですよね。
明日は、久々にラーメンを食べられそうです
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