実は、ふたりしてあまりに体型がひどくなってきたので一緒にダイエットを始めました。
すでに、10日経ちました。
夜のみ置き換えの食品を食べてます。
朝はパンやヨーグルトを昼はしっかりお弁当を食べてます
もちろん平日は禁酒です。
そして土日は、置き換えしてません。
で、まだ途中経過ですが、これでかなり落ちてますよ
ようくん
体重 -3.5ｋｇ
体脂肪 -1.3％
かず
体重 -2.5ｋｇ
体脂肪 -3.2％
まぁ体脂肪は変動があるので開始前日から本日の結果がたまたまですが
ようくんは、かなりお腹が引っ込みましたよ。
もうプーさんではないです
私は減らなくて良いとこだけ減ってるのでまだまだこれからです
使ってるのは、こちらです
簡単に作れてかなりラクです。
そして、結構お腹も満足です。
胃が少し小さくなったかもしれないですね。
目標にどれだけ近づけるかもうしばらく頑張ってみます
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