今日は、ふたりともお休みだったので午前中少し走っておこうということになり、いつもの志賀島に向かった。
だけど、1カ月振りなのでかなり不安。
スタートしたら特に問題もなく、進むのだけど・・・走ってなくて筋力が落ちたと実感したのはやはり上り地点でした。海の中道大橋の上りで急激にスピードが落ちた。しかも重くて廻すの必死です(>_<)
そして、雁ノ巣から志賀島方面に走ってとりあえずスピードには乗れたけど、いつもよりは遅い。
んで、ルイガンズの手前でかなりヘロヘロ状態。
ちょっと前のショボい私に戻ってます
とりあえず、ルイガンズの入口で休憩しました。
ここで引き返すことも考えたけど・・・まだ10kmちょっとしか走ってないしあんまりかとそのまま走った。
そして、志賀島入口のいつもの場所で休憩。
あまり時間もないし、きつかったので島は廻らずそのまま引き返した。
帰りは、少し筋肉が慣れてきたのか最初よりもだいぶラクに走れるようになってた。
やはり自転車って日々の走り込みが大事ってほんとに実感しましたよ。
ここまで酷い状態になってるのだから、せめて平日に何度かはローラー廻したいですね。
アイランドまで戻ってきて、香椎花園までの橋が出来てるのか気になったので見に行ってみた。
まだでした(>_<)
だけどここの遊歩道はとっても素敵なので、ここまで自転車で来て、散歩やランニングしたら良いかなと思った。
ほんとに久々のライドで、最初はどうなることかと思ったけど、走ればやっぱり気持ち良かった
走れる時はなるべく少しでも走りたいと思います。
来週には、ホイールを戻す予定なのでまずは今日との違いがわかると良いのだけど。。。
そして、重重練習を開始しなきゃ・・・頑張ります！
今日は、結構曇っていたんだけど、ようくんは腕がかなり焼けてました(^^ゞ
顔は日焼け止め塗ったけど腕には塗りたがらないんですよね・・・(>_<)
午後から実家に向かったけど、その前に宗像ちゃんぽんの定食を食べに行きました。
残念なことに750円の定食の内容が変更されてました。
これまでは、ちゃんぽんとごはんとチキンカツ2枚だったのに
ちゃんぽんとたまごかけご飯になってた。
チキンカツがむちゃくちゃ美味しいので食べたかったのに・・・
チキンカツの定食は夜の定食に変更されて、850円になってました。
なので、ようくんが定食、私はちゃんぽん（700円）だけにしました。
味はいつもながら美味しかったですよ。
この子も元気でした！
実家の義母も元気でした。
また明日も行きますよぉ。
そして福津のイオンに寄って、無印で涼感レギンスやユニクロの祭り？でインナーなどをたくさん買い物して、美味しい揚げ出し豆腐も買って大満足で帰りました
【本日の走行データ】
走行距離：33.13km
走行時間：79.56M
平均時速：24.9km/h
最高時速：36.3km/h
平均ケイデンス：79
平均心拍：141
最高心拍：173
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