こんにちは！
管理栄養士かずきです♪
今日も見ていただいて
有難う御座います♪
自分は性格が悪いとか
怒りっぽい
短気だ
人間関係が苦手
気分の上下があって疲れる
そんな風に思ってませんか？
それもしかしたら栄養不足かも！
栄養と感情も密接にかかわっています。
血糖値が下がると血糖値を上げようとしてイライラしたり
イライラしすぎると無気力になったり
たんぱく質が足りないとホルモンの生成がうまくいかないので
生理前のPMSの症状が強く出たりします。
そもそも必要な栄養素が取れてない方が多いですが、
しっかり食べているのに自分の機嫌に振り回されている方は、
摂った栄養が腸で吸収できてないのかもしれません。
しっかり排便できないないと、
腸の壁に残った食べかすが張り付いてしまいます。
そうすると新しく入ってきた食べ物は
元々ある食べかすが邪魔になって吸収できなくなってしまいます。。。
そして、さらに溜まっていく悪循環なんですね💦
溜まった食べかすは放置すると腐敗して
アンモニアや活性酸素などの有毒なガスを発生させます。
それらが腸から吸収させて全身を巡ることで
アトピーや乾燥肌、ニキビとなって現れます、、、。
だから、感情のコントロールでも
腸活と栄養 どちらも大切になってくるんです♪
栄養と腸・考え方の両サイドから
自分を整えることができたら
なかなかぶれることはなさそうですし
ぶれたとしても原因を自分で理解できるようになります◎
前回もお伝えしましたが、
人は自分の持ってる遺伝子よりも
腸内細菌にコントロールされていると言われるほど
腸内細菌と私たちの心と体の健康は密接に繋がっています✨
だから、感情のコントロールも
【気合い！】ではなく、理屈に基づいた
日々の食生活とマインドコントロールが大事なんです◎
もともと内気で自分の意見を言えないタイプでしたが、
腸活をベースに心のホルモンを整えて
未来志向を学んだことで
今までよりも格段に生きやすくなりました！
私の行っている
食事サポート、食事カウンセリングでも
腸活をベースに食生活改善や
自分軸を整えることで
圧倒的に心と体の変化を感じてくださっています♪
ここですべてをお伝えすることはできませんが、
まずは【自分に素直になること】【お白湯を２ｌ飲むこと】
この2つを意識して過ごしてみてください♪
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受け付けております◎
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腸活レシピ 体調不良の整え方 自分軸の整え方
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