こんにちは！！
フリーランス管理栄養士かずきです♪
皆さんは、体の大掃除定期的にしていますか？
そもそもどうやって体の大掃除をすればいいの？
という方が多いと思います
方法としては二つ！
腸もみとファスティングです
今日はファスティングについてお話します
ファスティングはダイエット方法の一つと思われがちですが、
本来はデトックスの方法の一つで、
その副産物として『痩せる』といった感じです
私も前回のデトックスでは、4kg近く減りました！
そしてリバウンドはなし
ファスティングは、リバウンドするイメージが強いんですが、
準備食・回復食をしっかり行うことで、
味覚の変化、食志向の変化などがあり
リバウンドしにくくなります
さらに、デトックスは
便・尿で９５％を担っています◎
腸に良いミネラル酵素ドリンクで、
お腹に良い菌を届け、
普段消化活動に尽力させている酵素たちを、
代謝（細胞の修復や生まれ変わり）に尽力させることで
便秘解消、肌がきれいになる、肺が綺麗になる、
寝つきや睡眠の質が良くなる などの効果が実感できます
デトックスしていない腸の中には、
排泄しきれていない食べ物のカスや、
人工的に作った食品添加物などの化学物質が居座り、
夏場に生ごみを放置しているような環境と
同じ状況にあります
想像するだけでぞっとしますよね、、、
毎日💩が出ているから大丈夫！
そう思っていませんか？
いいうんちの基準は
バナナ2本分
1日3回出る
色は黄土色
水に浮く
臭くない
などがあります
どれくらい当てはまりましたか？
一つでも欠けていた方は、
腸の中に生ごみが溜まっている可能性が高いです
年末年始に向けて、部屋だけでなく
体の中まですっきりさせてしまいましょう
ファスティングは、
準備期、回復期含めて1週間かけて行うのがおすすめです◎
ドリンクや準備食、準備食も購入できるので、料理の手間も省けます！
仕事や家事で忙しい方も、ファスティング期は1日かけてドリンクを
飲むだけなのでデトックスしながら、時間が有効活用できます
年末にかけて、一緒にファスティング頑張ってみませんか？
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