8/23〜8/28
夏季休暇でお休みいたします
JR芦屋駅より徒歩3分
Body Plus+
そこらのへんの整体受けるより
身体の調子が良い🙆
ファンクショナルレッスンを
褒めていただきました♪
レッスンで
自分でストレッチして
エクササイズするんですけどね
もちろんしんどいんですけどね
でも
褒めてもらいました😁
レッスンの中で
身体の仕組みや
筋肉のあれこれを説明しながら
どんどん進みます
エクササイズの最中には
どこを意識するとか
こういうふうにやってみてとか
これができなかったら
先に進まずそれに専念してとか
やたらと注文多いかも🤭
でも
その注文が
意識性の原則や
漸進性の原則が
忠実にできちゃいます
ファンクショナルレッスンって
自分の身体の癖を知り
考えながら
意識して
コントロールして
俯瞰できるようになります
自己のコントロールが
上手くなります
これは
メンタル面にもとても良い影響を与えます
自画自賛するわけではないですが
ホントに
トレーニングの基本というか
知っておくべきことを
知ることができるレッスンなんです
久しぶりのシティベーカリーで
朝昼兼用の食事を摂りました
朝にカフェで仕事の下準備を
してから仕事するようになって
はかどり方や集中の仕方が
ずいぶん違います
思考の最適化みたいな
より無駄がなくなり
時間にゆとりができて
それが長時間睡眠に貢献してくれています
水曜日は帰りが遅いので
疲れ気味でしたが
それも長時間睡眠のおかげで
ずいぶん体力に余裕が
生まれてきています
時間を使ってるのに
時間が生まれます
そしてゆとりや余裕となり
心も豊かになります❤️
お店では
ファンクショナルレッスンは
行っておりませんが
パーソナルトレーニングこそが
その内容です
その方の硬いところを伸ばし
動きやすくしてから
動いていないところを
エクササイズや
トレーニングで
使えるようにしています
レッスンでは
苦手でできないことも
知らない間に通り過ぎて行きますが
パーソナルセッションでは
理解度に合わせて向き合えます
