お肌も心も元気になれる
スキンケアサロンSoRa
オーナーのKazumi です
今日の午前中は少し前にお知らせしていた
体質改善したい人集まれ〜
のイベントでした
今日お招きした健康管理士の方いわく
美しく健康になるためには5つのポイントがあるそうな
①適度な運動
②バランスの良い食事
③質の良い睡眠
④精神の安定
そして、最近はもう一つ
水分を摂る
この5つが大切なんだそうです。
週二回以上30分の運動をしていますか？
（ヤバイ
私できてません
）
私できてません）寝るのは深夜。ついうたた寝してしまって夜中にごぞごそ家事をしている方はいませんか？
ご自分のストレス発散の仕方を知っていますか？
実際にできていますか？
平均寿命と健康寿命
ただ、歳を重ねるだけでなく、
元気に歳を重ねたいですよね。
寝たきりにならないように今から改善していきましょう！
今日のイベント内容は、
私も含め、参加者全員の胸にグッときたようでした。
これを機に生活の見直しをしよーっと！
午後からは通常エステ
ありがたいことに、お仕事としてエステをさせていただいている時間が
私にとっては④精神の安定につながっている思う
いつもありがとうございます！
明日も終日エステ
今夜は早く寝まーす
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