第一回目の体幹トレーニングを行いました。
内容は
ボディートークの身体ほぐし＋バレエエクササイズによる体幹トレーニングです。
筋トレって難しいんですよね。やりすぎると身体が固くなってしまいます。
でも、ぶよぶよとたるんでいるのはみっともない。
女性なら、細くて長いしなやかな身体がほしいですよね。
バレエダンサーの首ってみんな細いですよね。丹田からすうっと首を伸ばして踊っているからです。
バレエの練習は丹田から、手足を伸ばして使いますので、腕立て伏せやスクワットなどの筋肉とは異なった長い美しいラインを作る事ができます。
無理なくできて、でも心地よい負荷がかかって、しかも身体も心もほぐれると喜びの声をいただいています。
他のスポーツをする方にもお薦めです。身体の中心を感じて動くことで、ずれやゆがみも軽減されますし、なにより、柔らかい筋肉を作る事でしなやかに動くことができます。バドミントンをされている方から、遠くまで手が伸び、足もよく出るようになった、身体がしなるため、速い球を打てるようになったとご報告いただいてます。
日曜日なので、お仕事をされている方にも是非一度体験していただきたいです。ご家族での参加もお待ちしています。毎日、家族で身体ほぐしがあると気持ちいいし楽しいですよ。そして、血液や体液の流れもよくなり、神経の通りもよくなるので、体調もよくなりますよ。
次回は2月14日（日）メイトム宗像大和室 １０：００～１１：３０ 体験無料です！
