私の場合、感情を感じ切るよりも、体感覚を感じ切る、というほうが得意なようなのです。
今朝、起き抜けに、足がちょっとつったので、その痛みを感じ切ってみました。
電気信号のように軽いショックと痛みがやってきました。
マインドは、ああ足つったなあ、と思い、次の瞬間、これを感じ切ってみよう、と思いました。
痛みに集中していると、痛みは生きているかのように移動し、つっている足の部分も、生き物のように動いている感覚がありました。
そしてしばらく感じていましたが、ちょっと飽きてきたので、解き放ちました。
見えてはいないですが、粒子のようなものが、宇宙に解き放たれたような、そんな感覚があり、すがすがしい気分でした。
そしてつった足は治りました。
こんなふうに感じ切ってあげたら、体も細胞も喜んで、病気になることがないのかなあ、と思ったり。
今朝、起き抜けに、足がちょっとつったので、その痛みを感じ切ってみました。
電気信号のように軽いショックと痛みがやってきました。
マインドは、ああ足つったなあ、と思い、次の瞬間、これを感じ切ってみよう、と思いました。
痛みに集中していると、痛みは生きているかのように移動し、つっている足の部分も、生き物のように動いている感覚がありました。
そしてしばらく感じていましたが、ちょっと飽きてきたので、解き放ちました。
見えてはいないですが、粒子のようなものが、宇宙に解き放たれたような、そんな感覚があり、すがすがしい気分でした。
そしてつった足は治りました。
こんなふうに感じ切ってあげたら、体も細胞も喜んで、病気になることがないのかなあ、と思ったり。