こんにちは！
阿部和子です。
ご訪問ありがとうございます。
お肌は、心を映し出す鏡
身体は、あなたの間違いを教えてくれている。
化粧品だけに頼らない
美肌作りをお伝えしています。
＊
野菜を食べると
肌が生き生きする
美肌作りに役立つよ
美肌を作るには
毎日の食事にお肉などの
タンパク質は必要だよ～
私たちの身体は
約60％が水分
そして
約16％はタンパク質で
できているんだって～
もちろん
肌もタンパク質だよ
だから、お肉は美肌作りには
欠かせないんだよね
お肉大好き
(肉類にはタンパク質がいっぱい含まれている)
だけど、必ず
／
野菜
＼
を
先に食べることで
お肉に含まれている
タンパク質をしっかり
分解してくれて
お肌に届けてくれる
役目をするんだよ
あなたの肌が
3ヶ月で生まれ変わる！
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今夜のメニューは
「ローストポーク」
そしてお供の野菜たちは
玉ねぎをすりおろし
ポン酢で和えたソース
茹でブロッコリー🥦
きゅうり🥒キャベツの
フレンチドレッシング
と
トマト🍅
ローストポークは
豚ロースの塊に
塩コショウ・ニンニクを
すりこんで
フライパンでこんがり
焦げ目をつけたら
蓋をして
ホタル火でじっくり
40分ほどローストするだけ
ローストすることで
豚肉の余分な油も取り除かれ
カロリーオフにもつながる
美肌最強メニューなのだ
ぜひぜひ、やってみてね♪
読んでくれて
ありがとうございました