備忘録として、7月のラン・徒歩・ライドの走行距離を書いておきます。
（因みに6月は ラン 117.36km 徒歩 26.96km ライド 50.79km/h でした）
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7月 3.日 三田田園ラン 10.00km 1:07:33 6:45min/km
4.月 依知南田園ラン 6.01km 0:40:32 6:44min/km
6.水 ★座間近辺散歩 1.70km 0:34:42 20:22min/km
谷戸山遠回り帰宅ラン 8.06km 0:55:06 6:50min/km
7.木 ★荻野運動公園散歩 5.82km 1:21:53 14:04min/km
荻野運動公園帰宅ラン 7.54km 0:49:15 6:31min/km
9.土 ★城山湖一周ハイク 6.80km 2:47:00 24:33min/km
10.日 津久井城山公園ラン 8.60km 1:06:06 7:41min/km
12.火 依知猿ヶ島田園ラン 10.34km 1:09:59 6:46min/km
13.水 ■新井医院往復ライド 12.30km 1:17:48 9.5km/h
16.土 依知北田園ラン 6.24km 0:40:29 6:29min/km
17.日 三田田園ラン 9.51km 1:03:06 6:38min/km
20.水 依知北田園ラン 9.07km 1:01:39 6:47min/km
22.金 依知北田園ラン 11.11km 1:15:02 6:45min/km
23.土 ★相模原公園散歩 4.12km 0:59:58 14:32min/km
24.日 津久井城山公園ラン 9.10km 1:04:56 7:08min/km
25.月 ■新井医院遠回ライド 12.82km 1:21:25 9.4km/h
27.水 圏央道沿い往復ラン 7.09km 0:48:24 6:49min/km
28.木 ★相模原公園散歩 6.00km 1:22:24 13:43min/km
29.金 ■ダイパレ往復ライド 1.59km 0:19:12 5.0km/h
30.土 ★津久井城山公園散歩 5.67km 2:00:12 21:12min/km
31.日 暑すぎて一歩も外に出ず。
7月合計 ラン 102.67km 徒歩 30.11km ライド 25.12km/h
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コロナ渦の今、人の通らない様な地元の田園地帯を一人でランニングするのが常ですが、
たまには他の所を走りたい！と．．．
7月10日と24日は、時々歩きに行ってる津久井城山公園をランニングしました。
ランニングウォッチでの走った軌跡。
県立津久井湖城山公園のマップ
図の赤・青の道は登山道。白い道は今回走った舗装路＆デッキ園路
パークセンター前をスタートし、デッキ園路のNo.05まではずっと上り道。
No6の分岐から左にパークセンター方面へ下りパークセンター横まで戻り
そのまま またデッキ園路を上って行きました。
（途中 苦しくなり何回も息を整える為 休憩しました^^;）
二回目のNo6の分岐で水の苑地方面へ。(下りです。）
花の苑地で充分に休憩(軽食含む)して帰路もほぼ同じ逆コースでPまで帰りました。
津久井城山公園ラン 9.10km 1:04:56 7:08min/km
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7月を遡って 7月9日(土)は、津久井湖の北側の城山湖一周のハイキングをしました。
標高が上がれば少しは涼しいかな？と期待しましたが．．.（こんな低山じゃ無理！）
ランニングウォッチによる歩いた軌跡。
スタート＆ゴールの城山湖を見下ろす展望広場・駐車場。
金刀比羅宮。
ここから上って行くと牡龍籠山展望台や山頂まで行けます。
牡龍籠山展望台からの東京新宿方面。
今日はスカイツリーも良く見えます。(この写真はズームしてます。)
金刀比羅宮から更に舗装された林道を進むと、本沢ダム。
この城山湖を形成したダム(の上)です。ダムを渡り終えた先に植栽で 「しろやまこ」の表示。
「しろやまこ」の表示に突き当たり、左に曲がると城山湖を回る登山道に入ります。
登山道に入ると3カ所の休憩所と写真のような長い階段が3カ所？あります。
この長い階段は「百階段」との小さな看板がありました。
松見平休憩所。
ここは草戸山(364ｍ)山頂でもあり、高尾山方面の分岐にもなっています。
長い階段 2
しかも一つ一つの段が高～い！ ．．.ので右横の根っこ階段を登りました。
榎窪山山頂。
この後は三沢峠まで歩き、峯の薬師方面へ折り返しました。
峯の薬師。 ここで右を向くと．．.
津久井湖。
いつものダム(城山ダム)や、県立津久井湖城山公園花の苑地が良く見えます。
★城山湖一周ハイク 6.80km 2:47:00 24:33min/km
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最近の異様な暑さやコロナ渦の中。。。
ほそぼそとこんな生きる為の運動をしております！^^;
