ダイエット

食事減らしても運動しないと、筋肉が減って基礎代謝が落ちるので、結局太りやすい体質になります。
有酸素運動で脂肪燃やして、無酸素運動で筋肉増やして、適度な食事（高蛋白、低脂肪食）を摂らないと駄目みたいですね。
毎日1時間歩いて脂肪燃やしても1日100カロリー＝脂肪約１０ｇだから体重1kg減らすには、、、100日かかる計算。

急激なダイエット→体重減少は脂肪より筋肉が減っちゃうようですね。

お酒のこと

お酒のことなら、なんでも訓えてください。