筋肉を効率よく使えるようになればどんなスポーツでも

レベルの高いパフォーマンスが引き出せます。

腕を動かすのも足を動かすのも

筋肉なしには動きません！！

筋肉というとすぐに

”ボディービルダー”

を連想するかもしれませんが

私は、それを目指すのではなく

競技にあった理想の筋肉をつけたい！！

と思うのです。

競技にあった理想の筋肉をつけるのはトレーニングの仕方になり
トレーニング後に必要になるのが”栄養”となります。

”栄養”は運動した後、筋肉の痛みを回復し成長させます。

疲労回復・怪我防止のためにもしっかりと栄養を入れてやることをおすすめします。

食べ物で補給できるものを意識しつつ

プロテインやアミノ酸を飲んでいます。

・ホエイプロテイン
体に吸収されやすく、人体に必要なアミノ酸を全て含んでいるので
運動による筋肉の分解を抑え疲労を低減します。

・ホエイ＆ガゼインプロテイン
吸収に時間がかり、長い時間体にタンパク質を補給してくれます。
私は、就寝前に飲んでいます。

・グルタミン
アミノ酸の一種
筋肉の回復や免疫細胞が増え、風邪をひきにくくなります。

・アミノタブレット
からだづくりに重要なアミノ酸の中で体内では合成できない「必須アミノ酸」
BCAA（分岐鎖アミノ酸）。イソロイシン・ロイシン・バリン
を摂取することができます。

・HALEOサイクロンシェイカー　750ml
シェイカーの上下にあるフィンでスピーディーにミックスすることができます。
これ凄くいいです！！一度使ったら他のシェーカーに戻れません。

この他に魚油やビタミン系のサプリをいくつか飲んでいます。

体力の低下・疲れやすい身体

年齢のせいにしてませんか？

疲れにくい身体は作っていかないと！！

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疲れやすい身体を年齢のせいにしてませんか?