今日は雨時々曇りの日。

大雨ではないけれど1日中小雨が降ってる感じでした。

・各種ストレッチ

・有酸素運動24分

8723歩

今日は旦那様はお仕事へ。

家事をやる量が少ないのですが、何もできないで終わった感(´・ω・`)

寝起きのツリは無くなったものの、すごく怠い日でした。

頭もずっと重くて・・・今もまだ重いです。

明日にはなくならないかな～

そんなには酷くなくて、ゆっくり歩いたり買い物は出来ました。

ゆっくり色々やってると本当にじかんが無くなります(´・ω・`)

お片付け少ししか出来てない。

どんどん体が動かせなくなるのに早くやらないと（＞△＜）

洋服の断捨離はあんまり気にならないです。

でも大事な靴はちょっと抵抗が・・・

体型上あまり好きな服を買えない反動か靴にはちょっとこだわりが。

そんな革靴さんたちがいっぱいあります。

でも正直今はいてない(´・ω・`)

外で働かなくなった事もあるし、もっぱら運動靴だし・・・

捨てるのは忍びないです。

本と近い感情かも。

リサイクルに出したい。

誰か履いてくれないかな～

管理はしてたから綺麗だよ～

食欲が凄く多いせいか体重増加気味です。

むくみも出てきたし。

体重+5キロ以内って言われてるんですが、増えてくの怖いです（　＞▲＜。）

食欲少しおさまってくれないものか。

糖尿病の先生に足がつるって話したら、麦茶勧められたのです。

ミネラル麦茶って、ミネラル添加されてんですね～しらんかった。

で、昨日買ってきて500ｍｌ弱飲んだんですよ～

で、今朝ならなったんですよ～

しゃくです( ﾟДﾟ)

昼

　サラダ

　プリン

　海老入りズワイ蟹のトマトクリーム

昨日のオムライスでめざめた感。

海老は冷凍の使ったんですが、カチコチで美味しくかなった～

でもパスタソースは美味しかったです(*^▽^*)

プリンさんは賞味期限切れちゃったけど、美味しく頂きました。

この後我慢しきれずお菓子食べちゃったんですが、血糖値セーフ(*'▽')/

プリンは相性良いみたい。

血糖値上がるものは甘いものしかりなんですが、やっぱり油。

洋菓子系はまずい感じがします。

でも、炭水化物は結構平気そう。

麺類さん。

栄養バランス考えるとあまり良く無いとは思うけど。

タンパク質を注意したら良いメニューな気がします。

たまご足す位しかできないけども。

夜

　高野豆腐の煮付け　

　オクラの胡麻和え　1/2

　ごはん

　水晶鶏のチリソース和え　3個

旦那様作。

水晶鶏とっても柔らかくて美味しかったです。

色々考えて作ってくれて本当にありがたいです。

また明日の分まで作ってくださいました。

今日もお仕事でお疲れなのに・・・本当に・・・

ごめんなさい、ありがたいです。

ありがとう。

明日はちょっと難題にチャレンジしたいと思います。

時間はあまり割けないけど、がんばむ！

血糖値は実は夕食前に基準ち超えちゃいました(´；ω；`)ｳｯ…

夕方にちょっとだけハーゲンダッツ食べたせいなのかな・・・

うに。

そして夕食後の血糖値が下がり過ぎてて怖くて夜遅くに冷凍スイカを食べました。

どうなってるのかな、私の体。

まぁ夜メニューとっても糖質ＯＦＦなせいかも。

でも夜のおやつのせいで朝どうなるかこわ～（＞米＜）

頑張れ！健康的な食生活94日目