先日参加した学びの場で、「アサーティブ」という言葉をはじめて聞きました。
アサーションとも言います。
直訳すると「自己主張」になってしまうけど、
自分の意見を押し通すことではなく、自分の要求や権利を相手の権利を侵害することなく、誠実に、率直に、対等に表現することを意味するそうです。
コミュニケーシンのパターンとして、アサーティブの他に、アグレッシブ（攻撃的）とか、ノンアサーティブ（受け身的、自己犠牲的）という表現があります。
イライラを前面にだして攻撃的に自己主張してくる人がいて、かなり面倒くさくて諦めというか、ノンアサーティブになりつつありました。
でもそれじゃあ何も解決しない。
自分が変わらないと相手は変わらない。
まず、冷静に受け止めてみることから始めてみようと思いました。
アサーティブな思考、行動
①自分の行動や選択、人生に対して自分が責任を負っていることを自覚していて、周りの人からの評価に頼らず生きていける。
②一人で何もかもするのではなく、必要に応じて人に頼める。
③自分の主張をしたうえで、相手との食い違いについて話し合う心の余裕がある。
④自分の感情に耳を傾けることができ、自分の長所と短所のどちらも受け入れられる。
⑤自分の中にしっかりと根を下ろしていて、自分をあるがままに受け入れられる。
このような生き方をしていきたいな
さて、我が家のミーは時々アグレッシブ、時々アサーティブかも。
優しいミーです
クーはアグレッシブ一筋❓
特に食べ物のこととなると一歩も引かない
どっちにしても可愛いミークーですけどね