こんにちは
kayoppiです
結局 痩せるために必要なことは
一言で言えます
「筋肉を増やす」
脂肪は筋肉で燃えるのだから
筋肉を増やせば 痩せるなんてことは
あなたも私も よく知っていることです
だけど なかなか 筋肉なんて 普通に暮らしているだけでは
つきませんよね？
そこで 登場するのが
プロテインです
ちょっと 女子は ドン引きしますが
説明文を抜粋します
筋トレをしている人であれば知らない人がいない クレアチン、アルギニン、シトルリン、BCAAなど
こだわりの成分がふんだんに入っており、
これ１杯でトレーニング効果を驚異的に促進してくれる オールインワンプロテインなんです。
『パーフェクトパンププロテイン』のここがオススメ！
１、最高品質のWPIホエイプロテインを配合 →パーフェクトパンププロテインにはより
品質の良いWPIプロテインを採用しています。
２、吸収の緩やかなマイセラカゼインプロテイン →ホエイプロテインよりも時間をかけて
カラダに吸収されるカゼインプロテインを 配合することで
常にカラダをたんぱく質で満たすことができ、筋分解を防ぎます。
３、話題のHMBを1500mgも配合 →筋肉の分解を抑制し、
筋肉の合成を促進すると話題で アスリートやボディメイクのプロも注目している
HMBを1500mgも配合しています。
通常パーフェクトパンププロテインに配合されている
プロテインやサプリメントをバラバラに購入すると、
月３～４万円近くの出費になりますが、
パーフェクトパンププロテインであれば、
カラダを大きくするために必要な成分が すべて入って月1万円以下で継続ができます。
ということで いろんな メーカーのプロテインを飲んできた私 一押しの本格プロテインです
しかし このプロテイン・・・・過剰摂取すると
内臓疲労
カロリーオーバー
尿管結石
腸内環境の乱れ
等を 引き起こします
厚生労働省「日本人の食事摂取基準2015」
一日あたりのタンパク質平均必要量は成人男性で50g
成人女性で40gと定義されています
可能であれば成人男性は60g
成人女性は50g摂ることが推奨されています
また妊娠中の方、成長期の子どもなどでは必要な摂取量が異なります
以上のことを理解したうえで タンパク質を上手に摂って
かしこく 痩せましょう
他力本願に走るなら
こんなのも ありかもしれません
そして サプリメントを利用するのもいいかもしれません
