世界保健機関(WHO)は、健康とは、肉体的、精神的、社会的に完全に良好な状態と定義しています。
健康維持するには、食事運動、睡眠の3つが大切であります、定期的に、健康診断や人間ドックを受診する事も大切であります。近年では、あちらこちらにスポーツジムなどのチョコザップ、ライザップ、ユニタイムフィットネス店、カーブスなどが開設されて高齢者の方でも多くの方々が、筋トレなどに励まれております。実は、私も数年前から友人に誘われて行きました所、体チェックをして頂いた所、筋力が、低下していることがわかり、それで参加させていただくようになり、筋力があるのと無いとでは、歩く持続力なども断然違いを感じております。筋力があることでいつも若々しく、心が前向きになれていることも、やはり継続は力なりとも言いますように、心と体が繋がっていることを実感する日々であります。また、天候や体調によって、なかなかお店まで行けない日などは、スマホひとつでオンラインジム筋力アップなど、体調に合わせて、5分．15分．30分．と自分の好きなように合わせて出来るのも、嬉しいひとつであります。地下鉄での上り下りの階段がきつかったのが、筋力のお陰様でしょうか?きつくなく上がれる様になったことが嬉しく思わせて頂きます。まだまだ体重を落として、おしゃれを楽しみたいなどの課題はありますが、これからも継続して筋トレに励みいつまでも、若々しく色んな事に、挑戦していきたいです。この心が健康に繋がっている事を思います。日々自分の心に打ち勝ち、努力して行きます。