過去のダイエットの失敗😞
10年以上前からダイエットに取り組んでいました。
糖質制限すると一旦痩せる事ができました。
痩せたからと元に戻すとすぐにリバウンド😅
糖質制限して、🥦野菜ばかり食べていました。
すると、貧血になり立ちくらみするように。
正しいダイエットの方法を知らなかったからです。
4年前本格的にダイエットに取り組み成功❗️
まずは、ダイエットの前に設定体重を下げること。
そうしないと、一旦痩せても設定された元の体重に
戻ろうとしてしまうのです。
今は糖質制限だけではなく
タンパク質、脂質は多めに摂るようにしています♪
成功の決め手は－－－－－⁉️
マルチビタミンミネラルのサプリメント。
ビタミン・ミネラルが足りないと
痩せられないのです。
太るのは糖質(炭水化物)なのです。
ご飯🍚、パン🍞、パスタ🍝、うどん、そばなど主食になるもの。
ケーキ🍰、お菓子類、砂糖などもそうですね。
良質の脂、タンパク質はしっかり摂っても
太る事はなくなりました✨
認知症予防をして最期まで自分らしく幸せに生きるお手伝いをする。
看護師が寄り添う🧠脳のアンチエイジングケアコーチ
🍀松沢 佳代子🍀