もしかして場面緘黙症(ばめんかんもくしょう)?

自分の意見を上手く伝えられない

話したいけど話せない

家だと普通に話せるのに外だと話せなくなってしまう

1〜2人の小人数だと話せるけど
たくさんの人がいると話せなくなってしまう

友達の輪に入るのが苦手


最近、「場面緘黙症(ばめんかんもくしょう)」という言葉を知りました。

子どもの頃からのことを振り返ってみると

思い当たることがでてくる


大人になってからも

生きづらさを感じていたことがありました


場面緘黙症かも?と知る前は
自己肯定感が低いからなのか
と思っていました。

まだ、精神科やメンタルクリニックを受診して診断されたわけじゃないけど

同じ悩みをもっている人の知る
きっかけになってくれたらいいと

思いブログを書かせていただきました。


私は、手帳やノートを使って

感じたこと、思ったことを書いて

自分を責めたり、ネガティブなおもいを

長引かせないようにしてますおねがい