先週は予定盛りだくさん。
まずはお友達が遊びに来てくれ、クッキング🎶
かわいいMちゃんです
女の子はやっぱりいいなぁ。
活発ちゃんでもうちに比べたらぜーんぜんなんてことないことばかり。
１歳４か月なのにもうおばあちゃんから電話があるとわかっていて
電話を持って「ばぁば～ぁ」と言っています。
すごい！！
で、次の日はいつもお片付けさせてもらってるYちゃんの家で豪華なクッキング！
これも楽しかったのです🎶
めっちゃおいしいし！Xmasのケーキってこんな風にデコレーションできるなんてすごい‼︎と感心
ですがここからが私への試練！
下の子がYちゃんの家のタンスの引き出しを何回も抜くは抜くは…
食器棚のガラス扉をバンバン開け閉めするは…
フライパンバンバン叩くは…
↑参考資料です（笑）
このようになってはいけませんので、必死に止めました…
で、家に帰ってきたらグ、グッタリ…
1時間寝込みなんとか夕飯を作りました。
（↑これ少し前の写真です。）
で、寝ても疲労がたまってどうしようもないのでヨガに行ってきました。
でも、体ががちがちすぎると、ヨガのポーズをとっても全然身体がほぐれません。
masayo先生
に相談しました。
に相談しました。
すると、それまでのヨガのポーズで私の身体がカチカチなのがわかっていたようで、内ももをギューギューギュー‼︎と足で
踏んでほぐしてくれました！
踏んでほぐしてくれました！これが効きまして！
痛かったけれど、あとは身体がほぐれて元気になりました。
身体がカチカチに固まる前にほぐす、ストレッチする、全身運動するのが大事だけど疲れたときの改善方法を知っておくと心強いですね！
masayo先生
ありがとうございました！
ありがとうございました！
いやぁ。プロってすごい。
サプリメントにも助けられ薬を飲むことなく、風邪ぎみなのも治り待ったので
安佐動物園に行ってきました！
紅葉が綺麗（≧∇≦）
下の子（一歳５ヶ月）が認識できた動物はペンギンのみ（笑）
水飲み場に足を突っ込んでみたり(^^;;
ウロウロ歩く歩く🎶
小さな橋をみつけると、登ったり降りたり何度もしてました。
降りるときに加速がつくのが面白いんですね。
オリジナルドーナツも食べました。
おいしい！
楽しいことがいっぱいでも欲張らないように体調も整えることが大事ですね。