みなさま、こんにちは😊💖
いつもKayano.Dのブログへお越し頂きまして
ありがとうございます🙏💕💕💕
本日は✨
＼美ボディ／
の作り方についてシェアさせて頂きますねっ🥰
✨
✨
✨
電車待ちや街中のショーウィンドウなどに
ふとガラスに写った自分の姿って
みなさんチェックしちゃったりしないかな✨✨✨🪞👀‼️
この間久々その状況で自分の姿を見た時に
我ながらイケてるやん🤣と思いました
それは
＼姿勢／
が、です‼️✨✨✨
自慢みたいに聞こえるかもですが
(ちょっと自慢かも🤣😂)
それよりも気付きをシェアしたいなぁと思って
ブログを書きたいと思ったのが本心です💕
ちょっと良い人でしょ😂
やっぱり姿勢
(ここでは骨格と筋肉の使い方を整えて
とる姿勢の事)
って本っ当に大切✨✨✨❣️❣️❣️
普段ダンスの身体作りや魅せ方を通して
日々トレーニングしていることが
チリツモとなり
現実の身体に現れてくるのを
ふと目の当たりにすると
やってて良かったなあって思います✨
この写真見て頂くと分かると思うのですが
コレ、横から撮ってるのですが
「肩」の位置と「ウエスト」の位置関係
普通に考えて
えっ‼️
てなると思います。
肩関節後ろに行きすぎじゃない⁉️って。
巻き肩とか内肩とか聞いたことある方も
多いと思うのですが
多くの方が肩が前に巻いていて猫背で
それに伴い胸の筋肉も縮んでしまい
バストも垂れてしまうと言う現象が
起きているかと思います✨
もっと言うと膝も緩んで
全身姿勢の老化まっしぐら現象😱
肩と胸を開くことで
スタイル良く若々しく見えます✨
ただ、その時に
丹田の筋肉をきちんと使えていないと
腰に負担がかかり腰を痛めてしまいます✨
(ちなみに肩の開き方もやり方があるのですよ)
なのでしっかり腹筋も深層から鍛えて
その上で肩関節を開いていく
と言うのが大切です✨✨✨😊
ではでは💕
今週も良い1週間をお過ごしください🥰
ここまで読んでくれてありがとうございます💖
Kayano.Dが送る
人気の美ボディメイクレッスン
＼BRUSH UP BODY／
は、オンラインレッスン
プライベートレッスン(対面もあり)
にて受け付けております✨
気になる方は
Kayano.D
ダンス&美ボディ専用LINE公式より
お気軽にお問い合わせくださいねー🥰
LINE公式ご登録で動画講座2つ
無料プレゼント🎁
(5,000相当)
✨プレゼント動画講座の内容
①尋常じゃなくお尻が上がるヒップアップスクワット🔥 \裏モモ〜お尻までエグいくらい引き締まります/
② 一日たった一回！心も身体も一瞬でポジティブになる太陽エネルギーのストレッチ☀️
LINE公式はこちらをタップで飛べます😊
⬇️
KAYANO PLATINUM DANCE CENTER
ホームページ
⬇️
#ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #美ボディ
#brushupbodykayanodd