小田原でグルメが好きでついつい食べ過ぎてしまう方方、小田原でダイエットを頑張っている方、食べる事が好きな方のために、
このブログでは「食べても太らない」カラダ作りに必ず役立つコンテンツを更新していきます。
「食べても太らない」カラダ作りに必要なこと③という事で、今回は自分に合った目標設定について説明していきます。
自分に合った目標設定とは、必ず成功できる目標を立てる事です。
なぜこの必ず成功できる目標を立てるのか？
それは、カラダ作りや、ダイエットは成功体験の積み重ねでのみ結果が得られるからです。
カラダ作りや、ダイエットが失敗する理由はなんでしょう？
例えば、半年で10kg落とす！ 夏までに引き締まったカラダを作る！ などが良い例です。
これは最終的な目標として掲げるのはOKですが、その前の段階には誰にでも等しく"日々"があります。
実はこの日々の日常習慣に変化を加えなければ、目標達成はほぼ不可能でしょう。
日々の日常習慣に小さな変化を加え、その低いハードルを１つずつクリアしていくことで最終目標に到達するのです。
カラダ作りや、ダイエットはその日々の習慣を飛ばして結果が得られるほど甘くはありません。
なので、まずは日々の食生活や生活習慣を見直し、毎日少しずつダイエットやカラダつくりを進めていきましょう。