小さな事からコツコツと

熱中症になりかけるほど、昨日今日は暑くて暑くて

昨日なんて、張り切ってウォーキングがてら、午前中に外で2.3時間ちょっとした用事をしていたところ…

途中から頭クラクラ、身体は熱くて、持っていた水筒のお茶も早々に無くなり、家に帰る頃にはもう完全に熱中症一歩手前でした

帰宅してすぐ、冷えた炭酸水を飲むも、あまり入っていかないし、朝も食べていなかったのに、いつもなら感じる空腹も全く音沙汰なく

とにかく、涼しい場所で水分を少しずつ摂りながらゆっくり休んでいたら、なんとか落ち着いてきましたが、昨日は寝るまでなんだか体調が優れませんでした

そして今朝…凄く不快な表現かもしれませんが朝起きてからの尿の色が濃いのなんのって。

素人考えに過ぎませんが、相当脱水だったのかしら、と。

それとも腎臓肝臓がおつかれ？？

なので、今朝は朝から白湯を少しずつ飲むようにしていました

健康第一

いい大人なんだから、油断せずに熱中症対策もしっかりしなくては、と反省しました

ダイエット（そんな中）

ちゃんと食べたい物を食べてます。

でも、良く噛んで、野菜を多く摂るように。

そして、気づいたらながらストレッチをしたり、先日テレビで見た『村田友美子さんスッキリ出演の動画』を参考にしてみたりと、出来る事を意識することからやっています

もともとあまり、美容や健康にストイックになれるタイプでもないのですが、少しでも意識を向けているとなんとなく気持ちも上がる気がします。

ダイエットは結構挫折してきたので今回はゆるゆるに気長に、小さな目標をクリア目指していこうと思います

毎年体重増加の記録を更新中の私にストップをかけるべく。。

小さなことからコツコツと