こんにちワンワン🐶
確かにジムには真面目に通ってる🏋🏻
が
俺にとっては
リハビリみたいなものかな💦
長年の舞台や間違った知識のトレーニングで
腰椎 頸椎ヘルニア
すべり症
膝も半月板損傷
両手首の関節症 等
あちこち痛めているので
無駄にウエイトをアップしたトレーニングより
関節に負担をかけない程度の重さで
3セットに分けて
回数をこなす事にしている
間違ったフォームも怪我の元になるので
トレーナーの指示に従って
行っているよ😊
無理な運動よりも
持続できる運動
なかなか家では
三日坊主になるよね💦
ウォーキングやジョギング等
毎日の日課にするのもいいし
できれば
スケジュールを決めて
ジムでトレーナーに教わった
トレーニングを
することをお勧めします🏋🏻
『持続して行く事が大切✨』
