おはようござい麻世😃
群馬県の山中での映画が終わり
寒さに耐えていたせいか
身体中の筋肉がガチガチになっていた😨
パーソナルトレーニングジム
『THE PERSON』で
トレーナーにその事を伝えると
まずは施術台で筋肉をほぐしてもらってから
ストレッチをし
トレーニングに入った🏋🏻
ダイエットも順調‼️
人生マックスは80キロ迄行ったが
3/1の還暦バースデーに向けて
目標−5キロダイエットをスタートした頃は
78.6キロだったみたいで
今朝は72.5キロだから
6.1キロ減って
早くも目標達成✨
しかし
痩せても直ぐリバウンドするタイプで
体重の変動が激しいので
今回は今までとは少し違うダイエットを
している✨
トレーナーをつけて運動をしながら
無理のないダイエット✨
炭水化物も食べてますよ🍝🍚
昨日もイタリアンで
パスタやピザも頂いた🍝🍕🥗
炭水化物を抜くと
勿論痩せるが
シワが増えたりして
逆に老けて見えたりするから
気をつけてね💦
但し炭水化物の食べ過ぎは注意！
完全に抜かないで
量や食べるタイミングを
工夫すれば良いと思います🍚
3/1迄もう少し
トレーニングをしながら
頑張ります✨
『何故か筋肉痛が喜びに変わる』
