還暦前に３日に1回ジム通い

おはようござい麻世😊

半年後に還暦を迎えますが

最近３日に1回は

ジムに行かないと気持ち悪い💦

でもジムでは

あまり無理し過ぎない運動をしてるよ

ストレッチ20分

ランニング3キロ

筋トレはマシン30分 

計90分くらいかな😊

やらないより確実にやった方がいいね👍

身体も年齢と共に柔軟性がなくなるから

怪我防止の為にもストレッチは大切だね✨

『気持ちいい汗をかこう』