こんばんは
今日は隔週月曜日に開催されている
「SPARTAN SGX トレーニング」に参加ました
日が落ちてから、また冬に戻ったかのように寒かったのですが、
その寒さは一気に吹き飛びました
トレーニングの最初は
バーピージャンプ10回から始まりました！
胸を地面に一度つけて、ジャンプ。
その後、すぐにシャトルランが始まりました
20秒、18秒、と制限時間が短くなっていき、
最後の三本はついていくことができなかったです
走りきり、少し休憩をはさんで、バーピーです
フィールドを移動して、次のトレーニングに移ります
今回は手すりでけんすいをしたり、
柵にぶら下がって、そのまま1分間キープ！！！
私は耐え切れず、30秒ほどで落ちてしまいました
次は約40キロの重りを引っ張るトレーニングです！
自分の近くまで重りを引き寄せられたら、
スタート地点に重りを戻します！！
このトレーニングでは、２チームに分かれました
1チームが行ってる間、
もう一方のチームは何をしているかというと、、、
もちろん、バーピーです
19:15～20:30の1時間15分。
1分、1秒も無駄には出来ません。
そして、最後はサーキットトレーニングです
体幹を鍛えたり、20キロの重りを持って往復したり、
計6種類のメニューを行いました！！！
足はプルプルして、腕も上がらず、
ハードでしたが、無事完走。
最後は、皆さんと記念撮影をしました
今日、参加してみて感じたのは、
皆さんの意識の高さです。
壁を乗り越える時は、
スパルタンレースの障害物を
想定して乗り越えたり、
待ち時間はバーピーをしたり、
トレーニングはきつかったですが、
充実した1時間でした
さて、今日で第3回目を迎えた
「SPARTAN SGXトレーニング」/「SPARTAN キッズトレーニング」！
残すは、4月22日と5月13日の2回です
どちらの日程もまだまだ参加募集中です！
ぜひ、一緒にカラダを鍛えましょう
【詳細】
○開催日：3月11日（月）より隔週月曜日開催（雨天開催）
※3月11日、25日、4月8日、22日、5月13日 計5回
○開催時間：【SPARTAN キッズトレーニング】18:00～19:00（5歳～12歳）
【SPARTAN SGXトレーニング】19:15～20:30（18歳以上）
○会場：富士通スタジアム川崎
○指導者：SPARTAN RACEオフィシャルコーチ、スパルタンキッズレースディレクター
○定員：【子供】先着20名 【大人】先着20名
○参加費用：【子供】1,500円（川崎市民10％OFF 1,350円）
【大人】2,000円（川崎市民10％OFF 1,800円）
※このレッスンではスポーツレクリエーション保険に加入しておりますが、
ご心配な方は個人でスポーツ保険に加入される事をお勧めいたします。
○申込方法：電話または管理事務所カウンターにてお申込みください。
○締切：当日、開始時間まで申し込み可能。
※定員に達した場合は参加できない可能性もありますので、事前にご予約ください。
明日は、筋肉痛が待ってます
富士通スタジアム川崎 菅野