1012ベンチプレス

大谷塾　ベンチプレス
20㎏×10
60㎏×10
80㎏×10
100㎏×5
110㎏×3
120㎏×1
120㎏×1
130㎏×1
➡️前回3レップ
肩痛くなったので
ナローベンチプレス
110㎏×5

100㎏×10
インターバルなし
60㎏×10
9レップ10レップ目めちゃくちゃきつい。

スリリングショット
130㎏×5

体育館でランニングマシン
1時間。