お豆の栄養ここにあり！キッシュ

パイ無し！

フライパン🍳でキッシュ‼︎

お豆の栄養たっぷり入ったとってもhealthyなキッシュ！！

卵液を作れば、具材は何でもお好みでオッケイ😉👍

この日は、こんな感じ

中々摂りにくい大豆を上手く使って

お料理にしたおススメの一品★

卵液を作れば、具材はなんでもオッケイ‼︎

キャベツ、トマト、エリンギでも

タンパク質は、身体の材料‼︎

体力、持久力、集中力、免疫力、強いメンタル、とにかく３度の食事で必須な栄養素！

新一年になった我が家のこうた君

１日、往復で約6kmの通学が始まって、すごく心配だったけど、

👩『学校までどう？？しんどくない？』

👦🏽『余裕！』

👦🏽『全然エラくない！』

帰ってくるなり、外へ遊びに行ってしまいます😁

朝6時起き、8時就寝😪一瞬で寝ちゃいます🤣

母は、感心

ほんとよく頑張ってる！！！

#寝る子は育つ

#産まれた時からプロティン生活

いや、生まれる前からプロティン先生だった！

このタンパク質、どこに働くかはまだ未知🤣

楽しく生活できる、happyな心、体力に働いてるかな

お母さんにできること！

何にでも慣れる可能性のある子供のために、食事頑張る

朝は、ご飯とお味噌汁！！

今日も楽しい１日となりますように❤︎

#子育て#ごはん#食育#身体づくり

わたしが食育をするきっかけはここにあり🔥

https://ameblo.jp/kawajun0516/entry-12662022807.html

#生理不順#生理#妊娠#妊活

おうちでランチ

魚料理

さつま揚げ‼︎

紅生姜が効いてとっても美味しい❤︎

お魚苦手な子でもこれなら食べれると思います🥰

美味しい😋

この日のリクエストはコチラ

『・手作りゴマ豆腐❤︎』

こんなに簡単にできるってね！

もう買わなくて大丈夫‼️

簡単便利アイテムで作る

・佃煮のかっぱ巻き

混ぜるだけでできる、佃煮があるのです❤︎

忙しい日の一品にも😋‼︎

おやつは、ジンジャーシロップと甘夏ピールで作る

『豆腐のマフィン』

#身体に優しいご飯 #身体作り

お母さん世代のお話を聞くのは、

とっても勉強になります

考え方、生き方すごく刺激を受けた１日‼︎

私が食育をするきっかけはここにあり🔥

https://ameblo.jp/kawajun0516/entry-12662022807.html

#不妊#妊娠#生理不順#妊活#出産#カラダ

自家製★発酵ピクルスに挑戦！！！

発酵食品を自分で作ることに、

ハマり中のわたし

お味噌を始め、色々チャレンジ中です！

今回は、発酵ピクルス🥒

あと、数日で完成予定です！！

美味しくできるかな❤︎

上手に出来たらハンバーガー🍔

作りたいな😋

コチラは自家製キムチ🌶

陰陽のバランスのとれた黄金レシピ✨

だそうです！！！

とってもおいしくて感動

塩揉みしたきゅうり🥒にキムチの素を和えたら

オイキムチの完成★

#食べることが好き #食べる#作る#実験#発酵#発酵食品