あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
今日からまたブログ開始いたします。
さて、みなさんお正月はいかがお過ごしでしたか？
お正月は暴飲暴食で太りがち。三が日がすんだら、
胃腸を休めるためにも、食事を改善していくとよいですね。
まずは一日だらだら食べてたのを
食べる時間と食べない時間を作ってメリハリをつけることが
大切です。
この時期に油断して調整しないと春までだらだら食いが続き
春になって服があわなくなって泣くことになってしまいます。
今日からしっかりがんばりましょう。
どうしてもダイエットというのは、
恥ずかしいと思う一面があり、人にそれらを公開してすることは避けたい、
誰にもそのダイエットをしていることをしられたくないという
気持ちが働くことが多いのではないでしょうか？
私も実際そうでした。だから隠れてダイエットをしてたのですが
隠れてのダイエットはすべて失敗してました。
一人で隠れてダイエットをもんもんとすることは
挫折につながりやすいんですよね。
では、どうしたら挫折しないで続けることができるか？
これには、手伝ってもらうパートナーや仲間を作ることです。
理解してくれる友人や家族、同じダイエット仲間と一緒に
ダイエットをして励ましあったり、応援してもらうことです。
これがとても精神的にもよく、成功率が高いですよ。
自己管理ができる人は太りません。
自己管理できないから太るんです。
だから太ってしまう人はまず、自己管理できない自分を認めること。
太ってしまうのは自分に甘いから、
自己管理できないからだと、私も自分をそのように認めることが
成功の第一歩につながったのかなと思ってます。
自分に甘い人間だったからこそ、
どんなダイエットをしても目標達成が私もできませんでした。
けれど、いつまでも自分を甘やかしていてはダイエットはやっぱり成功しません。
自分に素直になって、成功した人からアドバイスをもらい、励ましを
うけると目標達成できます。
私も素直になってアドバイスをしっかり受けて実行したからこそ
痩せることができたのです。
ダイエットを真剣に考えている方はきっと何かの強い理由があると思います。
真剣に痩せたいという理由があると思うのです。
そして痩せたらどんなふうになりたいかと夢もあると思うのです。
このブログでのきっかけを良い機会として、自分を見つめなおし
真剣にがんばって取り組んでみてはどうでしょうか？
いつやるのかも大事。早くとりくめば目標は早く達成できます。
いつか痩せられればいいわと考えているのでは、
いつまでたっても痩せることはできません。
いつまでにどれだけ痩せたいのか、
何のために痩せたいのか、
それがハッキリしている人ほど成功率は高いのです。
目標をきめることはどんなことでも大事。
またそれを達成しようとする努力も大事。
ダイエットもどんな自分になりたいか、まずはゴールをきめて
それに対する努力をきめていくことが一番大切。
そして必ず努力の実行をすること。
行きたい場所を決めても、自転車を出してきても、
自分でこいでいかなければそこには行けないのと同じ。
常に自分の目標を忘れないでがんばれば絶対目標達成はできます。
私もそうやってがんばれました。
私は今年４０歳になります。
１２月が誕生日なのでけっこう得をしてますが、時間を止めることはできませんよね。
４０歳というとなんだかいやに老け込んでしまったようなイメージがします。
でもね、私はこれからだと思うんです。
子供の子育ても一段落して自分の時間がもてて自分を磨いて楽しめる年代が
４０代、５０代だと思うのです。
だからこそ、いつまでも綺麗で若くいたいと思うのです。
おしゃれもしたいし、教養も身につけたい。
そして夢もかなえたい。
「おばさんだから」で人生終えたくないと思うのです。
もっともっと自分を向上させて、素敵な生き方をしてみたい。
同じ年代の方、どう思いますか？
たとえば、絶対に今から春までに痩せたいと思うのであれば、
絶対に途中で妥協しないこと！
ちょっと痩せたからこれでいっか、という妥協は、
リバウンドをたちまちひきおこしてしまうんですよね。
本当に痩せたいと思うなら、最後まで本気で真剣に取り組むことです。
そのためには、いろんな方の応援ももらうとよいですよ。
今までの自分と変えたいと思ったらあとは、変える努力をするだけ。
その努力や方法って人それぞれだけれど、
あきらめないで、努力し続けることって大事。
自分を変えていくことって、勇気がいること。
でも、今の自分が嫌だと思うなら、
一歩踏み出す勇気を持とう！
私のダイエット成功もその一歩から始まったんです。
